你好,根据你的描述,最好是先洗牙在补牙,因为这样完全去除牙石后补牙不会受牙石的影响,补成跟自己的牙齿弧度一致。建议到正规的医院或是牙科诊所洗牙和补牙,洗牙一般收费在50到上百不等,注意事项及时尽量口内不要有溃疡,以防感染。
希望能帮到你。
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