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怎样才能睡觉不打呼噜

怎样才能睡觉不打呼噜?能把自己打醒了。有啥好办法吗？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好!预防打呼噜的方法：（1）白天不要过度劳（2）睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激动。（3）侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

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