脾虚痰盛肥胖的症状吃什么东西最快最有效的减肥方法

你好，减肥采用科学的方法。循序渐进，慢慢来，没有一天减这么多的，对身体不好。建议少食多餐，荤素搭配，营养均衡。多吃蔬菜水果，多做运动锻炼，跑步，爬山，游泳，穴位针灸按摩等。

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