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打篮球脚崴了，照了片，骨头无大

打篮球脚崴了，照了片，骨头无大碍，到现在有20天左右，脚踝两边和脚背在10天里明显消肿，但在最近脚踝两边和脚背没有明显的消肿，在脚背和韧带揉的时候有轻微疼痛，脚在左右摆动和上下摆动时有肌肉绷紧的感觉，这该怎么办？

提问时间：2020-03-17

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

足踝关节扭伤排除骨折主要就是软组织韧带拉伤。韧带拉伤恢复比较慢。您的情况现在还不适合剧烈运动。一般的足踝关节扭伤早期受伤24小时内局部冷敷减轻水肿。
超过24小时的局部热敷理疗按摩。外用贴膏治疗。现在主要是每天坚持足浴适量活动。

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