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如何治疗预防失眠

最近晚上经常睡不着，要不就睡睡就醒，就是那种不能进入深睡的状态，导致白天精神一点都不好，老是想睡，我想这应该就是失眠了，但我很想知道如何来治疗和预防失眼。想得到怎样的帮助：失眠该如何治疗和预防？

提问时间：2021-06-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，睡前可吃的食物小米、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉等，这些都具有放松、安神作用；晚上睡觉的时候可喝一杯牛奶或吃一支香蕉都是可以助眠的。

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