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抑郁能够自己来调整好吗

健康咨询描述：我能不能用自己平时的时候自己调整一下自己的抑郁呢，自己调整的话该怎么做就能让我自己的抑郁症状得到缓解呢想得到怎样的帮助：抑郁症能够通过自己来调整吗

提问时间：2021-09-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

一、尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二、睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三、要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四、多参加体育锻炼，提高身体素质

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