建议：尽量少吃油腻的食物，坚持多吃鱼肉、鸡蛋和蔬菜瓜果等。经常吃花生、瓜子和芝麻等，这类干果型食物富含丰富的营养。
黄豆能调节体内激素，多吃豆制品能保持内分泌平衡。少吃辛辣油炸和烧烤食物，不要抽烟和酗酒。
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