要是脊上韧带炎怎么自愈

您好！根据您的描述及提供的病史资料，建议您最好做腰椎及骨盆CT检查，同时抽血检查HLA-B27，除外强直性脊柱炎可能。

如果排除强直性脊柱炎可能，建议您无需复杂治疗，注意休息，少站少坐，减轻腰椎负重疲劳，避免用力弯腰起身及转身等动作，避免腰部外伤，看症状能否缓解。