做什么运动可以帮助减肥？

减肥最有效的方法就是要注意饮食，而且要多做运动。最健康有效的运动就是要进行有氧运动。有氧运动有很多，比如跑步、游泳、有氧操、骑自行车等等。

有氧运动不仅可以锻炼全身的肌肉，而且还能烧热身体的卡路里。建议每天都要进行半个小时到一个半小时的有氧运动，可以先进行半个小时的慢跑，然后再游泳或者跳绳一段时间，就可以达到很好的减肥效果。