高血压一般要注意什么日常调养和饮食？

您好，高血压是收缩压高于160mmHg,舒张压高于95mmHg.可有失眠，头晕，头痛，眼花等症状。正常血压是收缩压小于130mmHg,舒张压小于85mmHg.高血压要注意改变生活行为，肥胖患者要减轻体重，限制钠盐摄入，减少脂肪的摄入，保证充足的钾，钙。

多吃绿色蔬菜，水果，豆类食物。吃适量的鱼，蛋等蛋白质。还要预防便秘。戒烟限酒。适当运动。还应注意长期服用降压药，使血压保持在正常范围。

我个人认为最危险时就是改变姿势时，如突然从坐位，卧位起立时，所以要告诉患者起立时要动作缓慢，并且不宜长时间站立。

所以，患者夜间起床排尿或服药时要特别注意。