你好，你的情况还是肾精缺虚导致的，我建议可以多喝温开水，还可以喝点生脉饮，注意保暖，避免受凉感冒，多吃蔬菜水果，希望你能满意。
你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，早睡早起，作息规律，关键是减少纵欲过度，希望你能满意
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