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抑郁症病人有什么自我治疗法吗？

我这几天不知道是怎么了，总是思想消极，心情不好，更可怕的是，我时不时就会有想要死的念头，感觉很不好，就去看了心理医生，医生说我患上了抑郁症了。

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，轻度抑郁症患者可以进行自我治疗，一般治疗抑郁症的疗法有阳光疗法，体育疗法，营养疗法。阳光疗法是指很多抑郁症病人在阳光的照耀下病会有一定的好转。
锻练是抗抑制症的最好的药物，你可以建议你多运动一下，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

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