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我现在13岁了怎么才能长高？我天天跳绳5

我现在13岁了怎么才能长高？我天天跳绳50下我一餐吃两碗饭还是不高我想你告诉我怎么样才能长高

提问时间：2020-06-15

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

个人认为长高最有效的方法：跑步然后原地起跳.最后吊单杠20秒一次多打篮球多做引体向上多吃富含高蛋白质食物如牛肉鸡肉和黄豆等.多吃蔬果多喝白开水注意个人生活卫生及保持充足的睡眠.多喝牛奶

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