我是个家庭主妇，没什么事干，吃了睡，睡了

问题分析：您好，根据您的描述要想减肥一定是离不开运动和节食的。当然了这都需要适量。意见建议：您好，建议您减少高脂高糖食物和油炸食物及高热量零食的摄入以减少能量的摄入，多运动如慢跑，跳绳，呼啦圈，仰卧起坐等有氧运动。

增加能量的消耗这样脂肪才会分解提供能量。谢谢希望可以帮到您。