怎样可以缓解在大家面前发言的紧张感

心理指导：您好！从你的叙述中得知你的情况，害怕在公众面前表现自己，上课发言声音会变调紧张，我觉得可能与你平时锻炼少有关系，你知道吗？

这种情况完全可以改变的，只要你用心锻炼自己的口才，增加知识储备，多与人交往，多与朋友聊聊天，也可以找些好的文章读读，练习的时候要大声的说出来。

慢慢就会好的！祝你开心快乐！心想事成！