30岁男士，处在风力比较大的地方工作，经常感冒、咳

问题分析：您好！增强免疫力的营养素有：蛋白质、维生素、矿物质等。另外，适量的锻炼身体也是有助于提高自身免疫力的。

意见建议：比如：豆奶类及制品、白色豆类等含蛋白质及矿物质丰富，各种新鲜的蔬菜、水果（番茄、猕猴桃、西瓜、黄瓜等）含维生素丰富，海产品也是矿物质的良好来源，但饮食上要注意荤素搭配，这样营养才会达到均衡，人体才易吸收。

当然，选择100%纯天然的蛋白质、维生素、矿物质等营养补充剂更好。