问题分析：您好，每一种食物都是有它的营养成分的，鸡蛋含有人体所需的蛋白质，建议您可以一周吃一个，如果很不喜欢的话。
意见建议：建议您平时饮食营养宜均衡，避免挑食。多食蔬菜以及水果。如果实在不想吃鸡蛋，那么可以喝奶多吃豆类食物。希望可以帮到您
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