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晚上跑步二十分钟可以减肥吗，特别是减腿肥

我是学生，身高156，肚子肉肉多，特别是腿肥，因为晚上没有足够的时间去跑步，想问问跑二十分钟可不可以达到减肥效果，特别是减腿肥，平时应该注意什么

提问时间：2020-03-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，根据你的情况。建议你跑步之前跑三十分钟，可以在加十分钟。请不要过于担心，放松心态，注意饮食，不要暴饮暴食，以清淡富含营养的食物为主。

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