一觉睡醒心里很难受情绪低落很想

你好：这种现象有多长时间了，从什么时间开始的，是在什么情况下加重，又是在什么情况下减轻；还有没有其他不好的想法，目前有没有对你感兴趣的事情，和朋友的交往有如何。

这种现象什么时间加重（早晨、上午、下午）。建议您：找一些有兴趣的事情去做以提高你的情绪；放松你那紧张的情绪，都参与单位或同学的聚会；

找你最好的朋友聊一聊你们的真心话；想哭的时候就哭出来，不要憋着，让痛苦、烦恼、不愉快都顺着你的眼泪流出；上述方法尝试一下，会对你的情绪有所改善。