根据您的描述，需要去拍一个颈椎的x光片，根据具体情况再针对性的治疗。一般如果症状不是严重，可以采取中医理疗，推拿针灸牵引，热敷等综合性的理疗，会有一定的缓解效果。
平时避免长时间的低头动作，睡觉的枕头不易过高。如果症状严重，那么再考虑手术处理。
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