什么食物含硒多，怎么补硒快？

你好，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,缺硒地区的植物一般含硒量也较少，所以起不到补硒的作用，建议还是配合服用硒维康口嚼片补硒效果更好，硒维康是提取富硒小麦胚芽来制作，注重人体的吸收效果，因为硒含量再高，吸收率如果差也还是没有意义的。