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戒烟后睡眠质量下降怎么办

我戒烟大概有一个半月了，刚开始是嗜睡没有精神，晚上梦很多，现在的状态是白天不怎么犯困了,但是晚上入睡困难，很困却睡不着，睡眠很浅，如何解决。

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好。您说的情况属于失眠的范畴。指患者对自己的睡眠时间和睡眠质量不满意。包括了入睡困难睡眠浅不解乏等。指导意见建议睡前热水泡脚或喝杯热牛奶，平日可多食用些大枣、蜂蜜、百合等食品。
必要时可找心理科医生药物治疗，他们对治疗失眠有很好的方法。祝好运。

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