睡眠障碍的注意事项有以下几点，第一点，尽量不吃或者少吃油腻，油炸等难以消化的食品；第二点，尽量少吃辛辣、生冷等对胃刺激性大的食品；
第三点，多吃清淡为主的食品，多吃蔬菜和水果，喝一些牛奶等，以免给胃造成更大的负担，保证睡眠以前消化完毕，这样就能够进行好的睡眠了。
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