问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖这种情况会造成身体的一些健康受到影响也会影响到日常生活应该进行调整的。
意见建议：给你的建议就是，你可以适当的通过一些早中晚饮食不要吃太多的主食和油腻的食物并且每天抽出一个小时时间进行跑步。
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