血虚怎么办呢？

一、饮食进补 1、通过食物调理脾胃，脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，多吃纤维素丰富温性食物，可以调理脾胃、畅通肠道。

另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。2、平时常吃补血养血的食物、水果。3、多吃红色和黑色食物，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

二、中药滋补 1、很多中药都有补血的作用，可以将其作为汤料或茶饮食用。2、还可以用中药和补血的食物一起做成可口的药膳有很好的养血效果。

三、精神调理 1、要避免劳累，中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。

2、血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。