便秘可以通过饮食和改变生活习惯这两方面来调节，饮食上注意不要吃油炸辛辣食品，要注意平时多运动，多喝水，保持良好的生活习惯，多吃含维生素、纤维素比较多的新鲜蔬菜和水果，保持正常的排便习惯等。
如果上述方法还不能改善症状，可以通过药物来协助。
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