一般减肥的瓶颈期是7-15天左右，当机体适应最近阶段运动的模式及强度后，便不会出现减肥明显的效果，从而使自信心受到打击。
建议：您需及时的更换运动的模式，尽量选择多样化运动，根据自己的体质，适当的增加强度。
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