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颈椎间盘突出如何按摩

我的颈椎最近疼的厉害，检查是颈椎间盘突出，颈椎间盘突出如何按摩呢？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久。睡觉不益枕的过高，不要躺床上看电视和长时间打牌，不要低头，工作时间过久等，可以常练习倒行来缓解椎间压力。

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