你好，从你的描述来看，28岁男性，做俯卧撑完后腰有点酸困的感觉，考虑属于正常的生理现象的可能性较大，与腰肌劳累有关。
建议俯卧撑锻炼要循序渐进，不要一次做的太多，要逐渐的增加。如果腰酸困明显，也可以口服壮腰健肾丸治疗，希望能对你有所帮助。
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