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在哺乳期怎么饮食呢

刚生完宝宝，现在是哺乳期，不知道吃什么才能对宝宝有好处，现在又不敢乱吃东西，我很担心会影响到宝宝的健康，甚至影响到他的发育。在这期间应该怎么饮食呢？

提问时间：2020-06-20

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

哺乳期要均衡饮食，不要偏食。食物应该多样化。多吃鸡蛋、牛奶、豆子和瘦肉。多吃炖鸡汤、猪排汤、牛肉汤、猪蹄汤等。多吃水果和蔬菜。
不要吃辛辣刺激的食物或油腻或油炸的食物。定期工作和休息，不要劳累，保持良好的情绪和充足的睡眠。

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