运动后体重反而越来越重了是哪里出问题了

你好。你这样的一个运动时间还是充足的。有运动是可以减肥的。指导意见但是一定注意不要说不吃晚饭等节食方法的。否则以后会反弹对健康不利。

反而为了减少肌肉的流失。要多补充优质蛋白。油腻的就不要吃了。然后你要注意运动量不要过大。要注意坚持。减肥也不要单纯看体重。

注意还要结合腰围、身形确定的