做郑多燕减肥操体重开始减后来增加怎么回事

你好，根据你的描述，你是想知道做郑多燕减肥操将近两个月刚开始减了100斤以下后来又增回100斤，再然后就没变化过，加大运动量也一样，我吃得也跟以前差不多要怎么办指导意见你好，这个情况的话其实郑多燕的减肥操是没有太大的作用的，运动量不够的。

建议你是注意多运动。要减肥得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。

在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。

运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走和游泳。运动时间要三十分钟以上。这样也不会造成肌肉的增粗。关键是坚持，不要想着偷懒，偷懒是没有什么效果的。