孕妇经常失眠，呼吸不顺畅

　你好，很多准妈妈经常苦于无法　安然入眠，这　就是孕期失眠。主要原因是：

1、荷尔蒙变化。孕妇精　神和心理上都比较敏感，所以也会导致失眠。

2、在饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品　质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。

3、频尿影响睡眠　诊断意见　一般中医认为最好的是用中药调理，可以服用百多安民康胶囊，既不影响胎孕的同时可以提高睡眠质量。当然这远远还不够，睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。在心理上上也要放松，祝您早日康复。