问题分析：你好，睡前喝酸奶没有什么坏处，酸奶含有丰富优质蛋白质，且易消化吸收，可以补充夜间大脑休息所需各种氨基酸，有助睡眠和提高睡眠质量，使大脑得到充分休息。
意见建议：可以坚持睡前喝一袋酸奶或者纯奶，不必过于纠结。
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