一般这一种精子从生成到成熟大约需要90~120天的时间。要注意多饮水，促进身体的新陈代谢，加强体育锻炼，增强自身抵抗力，这样对身体健康才是有帮助的。
避免饮酒，辛辣海鲜等刺激性的食物摄入。要保证精子的质量，不能过于频繁的性生活，也不能长时间的禁欲。
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