问患者提问

像我二十二岁的年龄每晚几个小时睡眠最好？

最近老是睡不好，我想知道每晚几个小时睡眠对身体最好

提问时间：2020-02-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你的情况是最近老是睡不好，这个要调整心态，有可能是有过于劳累，费心神等情况，这个年龄一般要保持8小时左右的睡眠为好，具体情况需要根据是否有病情况来调整，有些通过喝些牛奶，睡前洗脚泡脚等会得到改善，建议你去医院找中医师看看

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