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剧烈运动后，第二天胳膊展开会疼痛

前天晚上我用大约5kg的电脑包模拟哑铃锻炼臂部肌肉，每个胳膊做了100次。昨天一天感觉胳膊稍微有点困，但是没有丝毫疼痛的感觉。可是今天早上起来，只要展开臂部，关节部分大约140°的时候会感到疼痛，越舒展越疼痛。就像那种剧烈运动后产生乳酸那种疼痛。

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，你这是属于运动后产生的肌肉酸痛，这是正常现象，因为平时不经常运动，突然运动量比较大，肌肉调剂后出现的反应指导意见建议平时多加运动，如果很久没有运动，运动量最好从小到大让身体有个适应的过程，过几天就好恢复的了，不用担心

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