足底疼痛，可能是足底筋膜炎

本人喜欢长跑，有段时间每天跑10公里以上，可能是鞋子没有穿好，后来右脚后跟下面疼痛很长一段时间，稍好好转悍又跑步，结果又疼痛厉害。有人说是足底筋膜炎。请问有什么好的治疗方法，能治好吗？我还等着11月份参加马拉松比赛哩。谢谢了！:想得到的帮助：平时在用温水泡脚，包括花椒和红花，稍有好转又开始跑步，结果出现反复