你好，可以采取中药外敷保守治疗效果是非常理想的，可以使用膏药治疗和口服独活寄生丸水蜜丸小活络丸大蜜丸调理，结合理疗如：针灸、按摩、推拿等治疗，进行穴位针灸活血通络。
平时注意锻炼，不要受伤，受伤后抓紧治疗以免留下后遗症。天冷时注意自身的保暖，不要受凉。
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