女，17岁，想减肥，但不知道自己是什么体

感觉自己是易胖体质，从小就胖，我身高169，现在体重已经到了158斤了。初中的时候140斤，不知道怎么上高中就开始更胖了。想在暑假的时候每天都扎针灸，然后去游泳两三个小时，不知道这样一个多月大概可以瘦多少？还有请问普通的医院除了针灸还有别的方法可以一起减肥吗？效果怎么样