拍X光照 如何恢复

患者性别：男 患者年龄：19详细病情及咨询目的(你好,我是一名篮球爱好者.为此我弄伤了脚踝,医生说是肌键拉伤,已经三个月了还未完全康复,最近又在一次打球中扭伤,请问该注意哪些事项,大概多久能恢复.另外,腰时常酸痛,不知是不是因为运动的关系,请问该怎么处理 膝盖有负重的感觉 是不是韧带拉伤 谢谢 )上面是我前几星期发给您的,今天去拍x光(左膝盖和腰部),结果如下,还未去咨询医生,希望你能给我些建议(由于字太潦草,有些看不清楚,故以下写的是一些摘要)左胫骨前向隆突变尖,轻度骨质增生,膝后方见约花生米大子骨