你好，要补充体内激素水平可以多吃一些豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。
要多休息，不要熬夜。还要多吃桂圆和大枣。注意保持心情舒畅，多出去走动走动，多做些有益身心的活动
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