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问患者提问

准备睡前喝鲜奶好不好，什么时候喝最好

宝宝今年3岁，晚上睡觉前一定要和一杯鲜牛奶，要不不给睡觉。听人说晚上喝不是很好，那么什么时候和最好？

提问时间：2020-02-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡觉前喝牛奶能安神、养胃。牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子，它有调节大脑神经，安神从而改变睡眠质量的作用　睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。
但是要提前半个小时左右、不然隔天起床、偶尔会水肿

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