你这种情况可以多吃些动物肝脏和木耳可以补充铁剂，因为这样从食物中的铁剂有利于身体吸收又不会造成不适症状。如果还是不能够满足你身体所需，那么可以服用铁剂最好是水剂那种有利于人体吸收。
建议你多吃些动物肝脏和木耳可以补充铁剂。
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