怎么判断是不是肺炎？

本人长期体质怕冷。最近连续3、4天凌晨五点就胸口、脖子、手心发热，嗓子干痒，干咳嗽。白天稍有好转。中午午休期间突感发冷发麻，尤其是四肢，过几分钟又好了。下午2点-3点全身无力，发困，其他时间好转。食欲正常，厌甜腻、油腻、生冷食品。测体温多为37℃-37.5℃。想知道是不是肺炎，是不是可以自愈？