青少年缺钙的症状有哪些？

青少年缺钙的症状有抽筋、磨牙、个子矮小、精力不集中、容易疲劳、腰酸背痛、免疫力低、牙齿发育畸形、生长痛、腿软、肌肉松弛无力、易过敏、易感冒等。

从你的描述来看，小孩存在缺钙的症状，建议补钙。指导意见给青少年补钙首先要有充足的钙质，多吃牛奶、海带、虾皮、豆制品、胡萝卜、花生、大白菜、甘蓝菜、坚果、海鱼等高钙的食物。

除此之外，还要适当的补充钙之缘片，它是添加有维生素D的钙片，吸收非常好。平时注意多晒太阳，促进钙的吸收。