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我最近总是有点失眠晚上翻来覆去睡不着

我最近总是有点失眠晚上翻来覆去睡不着3点多才睡着早上醒的特别早吃完早餐还想吐我是怎么了想得到的帮助：我是怎么了我病了吗

提问时间：2020-05-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但不能长期用的，以免引起依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。

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