缺铁的症状有什么，缺铁的危害有哪些表现？

缺铁的症状表现有头晕耳鸣、注意力不集中、反应迟钝、记忆力减退。同时面色、眼脸和口唇会出现苍白的现象，经常感觉有乏力易倦，头发干枯、食欲下降等，如果是小孩子还会出现偏食甚至异食癖，缺铁对婴幼儿最大的危害是智力发育迟缓。

不管大人和小孩如果有缺铁的症状都应该要及时补铁，一般采用口服铁之缘片，均衡补充铁质提高铁的吸收在人体的转换，一般两个月左右缺铁的症状就可以得到缓解改善了。

饮食方面有意识地多吃含铁高的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等，多进食蔬菜和水果来提高铁质的吸收。