请问我最近总是失眠怎么办？

您好，失眠的话可以通过心理辅导和调整饮食来得到治疗，比如行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，消除紧张、恐惧等负性意念。

多吃一些水果蔬菜粗粮和一些补充血气的食物。