颈椎间盘轻度突出约2~3mm，请问这种情况该如何治疗？

根据你的描述建议做静力练习：

1、双手顶在额头向后推，颈部用力向前与手对抗。

2、双手抱住后脑勺向前推，颈部用力向后与手对抗。

3、单手顶住左侧颞部向右推，颈部用力向左对抗手，通常这四个方向用力后就可以有效提高颈部肌肉力量，增加颈椎稳定性。所有动作过程中用力一定要适当，颈部保持不动。